Kilka słów o tym, jak dbać o wzrok i zdrowie oczu

Narząd wzroku jest jednym z najbardziej skomplikowanych układów w ciele człowieka. Każdej sekundy oczy przetwarzają setki ważnych informacji, dzięki którym nasze funkcjonowanie staje się prostsze. Bez zmysłu wzroku codzienna egzystencja byłaby trudna, a przystosowanie się do rzeczywistości wymagałoby sporo wysiłku i samozaparcia. Osoby, które nie mają problemów ze wzrokiem na co dzień, nie zastanawiają się nad higieną oczu i jest to duży błąd. By nasz wzrok służył nam długo i wydajnie, powinniśmy pielęgnować oczy i regularnie dbać o ich zdrowie.

Eretina – Twój okulista w Poznaniu i Wrześni

Do dbania o wzrok powinniśmy podejść kompleksowo. Oznacza to nie tylko regularne wizyty u specjalisty, ale także zdrową dietę, ćwiczenia, unikanie używek, stosowanie okularów przeciwsłonecznych oraz dbanie o ogólną higienę wzroku. Zacznijmy od początku, czyli od wizyt u okulisty. Najlepiej znaleźć wykwalifikowany gabinet oraz specjalistę, który zaopiekuje się naszym wzrokiem. Pracownia elektrofizjologiczna Eretina.pl to jedno z takich miejsc. Doktor Jadwiga Bernardczyk-Meller to okulista, który prowadzi gabinety w Poznaniu i Wrześni, oferując swoim pacjentom wiedzę, doświadczenie oraz nowoczesny sprzęt diagnostyczny. Jadwiga Bernardczyk-Meller jest okulistą z wieloletnią praktyką, dzięki czemu może skutecznie leczyć wzrok pacjentów. Na wizytę do okulisty powinniśmy umawiać się przynajmniej raz na dwa lata, szczególnie jeśli zmagamy się z wadą wzroku.

Zdrowa dieta i ćwiczenia dla Twoich oczu

Poza regularnymi spotkaniami z okulistą, warto samodzielnie zadbać o zdrowy wzrok. W tym celu należy zwrócić uwagę na to, co spożywamy. Dieta dla oczu powinna być bogata w witaminy A, C i E, cynk, kwasy omega-3 oraz luteinę i zeaksantynę. Dlatego zaleca się sięganie po owoce i warzywa, a także orzechy i ryby.  Zdrowy tryb życia to również regularne ćwiczenia, ponieważ dobra kondycja to dobry wzrok. Wysiłek fizyczny wpływa zbawiennie na całe ciało, poprawia krążenie, metabolizm oraz reguluje procesy zachodzące w naszym organizmie. Dodatkowo, szczególnie osobom pracującym przy komputerze, zaleca się wykonywanie prostych ćwiczeń na oczy, które pozwolą choć na chwilę oderwać wzrok od monitora.

Sen i odpoczynek to najlepsze, co możesz zrobić dla swoich oczu

Usystematyzowany tryb życia oraz minimum sześć godzin snu w ciągu doby wpłyną zbawiennie na kondycję oczu. Brak wystarczającej ilości snu może znacząco wpłynąć na pogorszenie wzroku, dlatego jeśli zmagamy się z bólem, pieczeniem lub brakiem ostrości wzroku, pierwszą rzeczą, na którą powinniśmy zwrócić uwagę, jest właśnie odpowiedni wypoczynek. Gdy bolesne objawy mimo to nie chcą ustąpić, naszym wzrokiem powinien zająć się zaufany okulista. Jeśli mieszkają Państwo na terenie Poznania lub Wrześni, polecamy odwiedzić doktor Jadwigę Bernardczyk-Meller.